健康醫療

總體來說，對於糖尿病還是有很多認知誤區，實際上並不是攝入糖分過多就一定會患上糖尿病，而且少量攝入含糖的食物並不會加重病情，一味去控制飲食只會導致營養攝入不均衡，甚至出現嚴重的營養不良，同時要注意少食多餐，定時定量，並且堅持長期服藥，才有助於血糖的穩定。

其實很多成年人都有過類似的體驗，就是有負面情緒的時候和朋友聊聊後，感覺好了很多。一方面是因為通過聊天舒緩了內心的負面情緒，另一方面則是朋友會給你很理性，或是積極的反饋，讓你的認知在不知不覺中有了變化。當然，如果你的朋友也和你一樣有非理性的認知，並添油加酷，你也會變得更抑鬱、焦慮、沮喪。所以想要傾訴的時候找對朋友很重要。

男生進入青春期，會有一系列表現。比如身高快速增長。男孩在青春期由於體內的生長激素分泌旺盛，促進男孩子身高快速增長，平均每年可以增長5厘米～10厘米左右；同時身體體重和肌肉含量也會逐漸增加，男生在形體上也開始發生變化，表現身材高大，肩部較寬。

跑步是全身運動，絕不僅僅是下肢運動，上肢、軀幹都參與到跑步當中。良好的軀幹姿態對於動作穩定至關重要，如果無法保持軀幹挺直，而是含胸弓背，不僅影響呼吸，也大大降低了跑步效率。所以，挺胸收腹絕不是一句空話，而是跑步時軀幹的動作要領。

根本上來看，吃代糖只是比吃糖看起來健康些，但它並沒有比「不吃甜」健康。對於嬰兒和兒童這類特殊人群代糖最好慎重選擇。關於吃糖和代糖年齡，WHO 在2019 年發布限糖令裡建議：禁止在6～36 個月孩子食物內添加游離糖和代糖（營養補充劑除外）。代糖的出現並不意味著可以提早給孩子吃「糖」，也並不意味可以毫無節制的吃「甜」。

花生中黃曲霉菌污染率較高（但並非所有的花生都有黃曲霉），如果在常溫中儲存時間過長，有可能發生霉變而產生黃曲霉毒素。加上土榨油過程無法做到精煉，就會有非常多的其他雜質。因此，不管長期吃、短期吃土榨花生油，對健康都不利。如果長期少量吃混有霉變花生的土榨油，容易讓人在不知不覺中得肝癌和其他癌症；如果短期吃進去太多，會引起急性中毒，出現發燒、嘔吐、厭食、黃疸、腹水、下肢浮腫等肝毒性症狀，嚴重時甚至可能肝功能衰竭而致死。

人的唾液有自淨作用，可以抑制口腔內細菌的繁殖從而預防口臭。白天時，唾液腺會分泌足夠多的口水，來沖洗掉清理不到的食物殘渣。到了晚上，人在睡眠過程中唾液分泌量少，口腔隨之變得更乾燥，所以早上起床時口臭現象最嚴重，我們能明顯感覺到口臭。除此之外，口臭還可能與其他疾病、飲食習慣、心理因素等有關。

每當天氣轉涼的時候，患有脊椎疾病的患者，就會明顯增加。因為寒冷會導致脊椎的韌帶、肌肉僵硬，血管收縮，影響血液循環，進而損傷脊椎。夏天用風扇空調時，別讓風對著頸部、腰背部吹；使用空調時，不要將溫度調得過低，要注意身體保暖。

要了解甲狀腺癌和甲狀腺結節的關係，就得先知道，他們都是什麼。甲狀腺結節是指甲狀腺細胞在局部異常生長所引起的散在病變，病變的原因有很多種，比如炎症、自身免疫以及新生長的局部腫物等等都可以表現為結節的形態。臨床上可分為囊性結節、炎性結節和腫瘤性結節這三種。除了直徑在1公分以上的結節，一般臨床醫生不容易用手觸診發現，絕大多數結節是B超檢出的。

當患上甲狀腺結節的時候，一定要及時調整自己的飲食習慣和作息習慣，除此之外也要調整好自己的情緒，因為經常發脾氣生悶氣的人也容易導致內分泌紊亂，時間長了便會誘發甲狀腺疾病，希望你能夠引起高度重視。在這裡也要提醒女性朋友，根據相關調查顯示，女性患上甲狀腺結節的機率比男性高出很多，這主要是因為女性經常生氣的緣故，所以女生一定要學會調節自己的情緒，這樣才有助於穩定身體內分泌，呵護身體的健康。

甲狀腺功能減退症又稱甲減，是由甲狀腺激素合成和分泌過少引起的一種甲狀腺疾病。甲減常見的臨床表現為乏力、怕冷、記憶力減退、情緒低落、不明原因的體重增加、皮膚乾燥粗糙、毛髮稀疏等，女性患者還會出現月經紊亂、不易受孕等情況。

如有年輕時頭頸部放射暴露病史，甲狀腺結節平均發生率會增高。碘過高或過低、精神情緒波動大、環境污染等因素亦可導致或加重甲狀腺結節。因此，均衡飲食、維持良好的心情，對甲狀腺結節患者十分有益。

促甲狀腺激素偏高要補充適量碘，可以選擇使用海帶、紫菜等食物。但要忌吃捲心菜、白菜、油菜、木薯等促進甲狀腺生長的食物；同時忌吃內臟、奶油等高脂肪、高膽固醇類食物。

老齡因素與細胞老化有關，細胞老化是生命科學的基本問題之一。細胞老化指體細胞失去增殖能力，但細胞代謝仍很活躍。細胞老化與年齡相關，隨著年齡的增長，細胞老化進程加快，而前列腺重量與細胞老化直接相關。細胞老化在病理上只見於上皮，老化工皮的積聚可能對前列腺增生的發生起重要作用。

“當年輕女性出現腹脹、便秘問題時，除考慮飲食習慣、胃腸道問題，也要警惕卵巢腫瘤壓迫的可能。”姚婷婷提醒，當出現相應問題，若經調整飲食結構、改善作息習慣後，兩週內腹脹、便秘問題沒有得到有效改善，建議盡快到醫院就診。通過簡單方便的彩超就能儘早發現有無卵巢腫瘤，做到早發現、早治療，為患者帶來更好的預後和獲益。

焦香？致癌！當食物長時間暴露在高溫下時，食物中的非碳原子會分解，留下鬆脆的黑色碳。這就是燃燒或燒焦的過程。（這是糊了！）雖說酥脆焦香是燒烤食品的另一大特點，但不幸的是，燒焦的肉中的部分化學物質已被界定為致癌物。

心臟每時每刻都在跳，對於大多數人而言，如果每分鐘的心率在60次到100次之間都稱為正常的心率。而越來越多的研究發現，靜息心率＞80次/分鐘，與冠心病，心衰、房顫等心血管疾病息息相關。其實當靜息心率超過80次/分鐘時，其實是在反映身體機能處於不健康狀態，心臟正在超正常運轉，此時需要進行心率管理。

夏季是人體陽氣最旺盛、經絡氣血流注也最旺盛的季節，而此季節中的“三伏”天是一年中最熱的時候，人體氣血通暢，皮膚鬆弛，此時進行貼敷治療最能刺激穴位，更能使藥物循經導入到達臟腑，是治療、調整臟腑機能的最佳時機，以達到“冬病夏治”的目的。該院中醫團隊精心研製了“三伏貼”的獨到組方，精選地道中藥材，使中藥敷貼於特定穴位，使藥物通過皮膚滲透吸收，刺激經絡，調動人體陽氣，鼓舞正氣，從而大大提高人體免疫力，達到治病、強身的雙重功效。

40歲後為何要進入養壽黃金時期？40歲以後，身體大部分器官進入衰退，骨骼在35歲就已經開始老化，心、肺、肝、腎也開始慢慢衰退。也正因如此，45歲到55歲之間，是疾病的高發期，究竟有哪些疾病？

首先，診斷要採靜脈血。如果想了解自己是不是有糖尿病，是要通過到醫院檢驗科靜脈抽血，化驗空腹血糖或餐後兩小時或隨機血糖，或者通過規範的糖耐量試驗來診斷，扎指頭尖測得的末梢血糖，不能用於診斷，只用於明確診斷以後的監測。所以，想知道自己是不是糖尿病，不能靠家裡的血糖儀哦！