健康醫療

秋冬是栗子的季節。中醫觀點認為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強腰的功效，適用於脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無力及小兒脾胃不健等。栗子該怎麼煮？怎麼剝殼？有哪些必吃的栗子料理？栗子是一種堅果，含有不飽和脂肪酸，對於心血管保健相當不錯。中醫觀點認為，秋冬吃點栗子，可以潤腸通便、美容護膚，有養胃健脾好處。此外，栗子還能預防高血壓、動脈硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。

相信絕大部分初學者剛剛接觸瑜伽時，都會覺得某些瑜伽動作很變態，有種只有外星人才能做的感覺。其實，這是一個很大的誤區！大家要明白一點，瑜伽不是只做動作，還包括呼吸法、清潔術、冥想等，傳統的瑜伽體式只是瑜伽的一部分。

當你低頭的時候，頸椎也在默默地承受著壓力。低頭的度數越大，頸椎的受力隨之增加，低頭15度時，頸椎承受的重量增加5公斤；低頭30度時，頸椎受力增加10公斤；而如果低頭60度，頸椎的受力則要增加20公斤，相當於一個小朋友的體重。因此，頸椎的承受的重量越高，患上頸椎病的風險也就越高。

與痣形成有關的易感因素，除了遺傳和膚色外，與兒童期日光暴露的強度有關，多數黑痣可終生保持良性，可定期觀察，無需治療。存在大量獲得性痣可增加黑素瘤的風險，多發性獲得性痣患者應定期隨訪，進行全身皮膚檢查，並加強防曬。

骨質疏鬆症並非婦女和老年人的“專利”，“啤酒肚”男性同樣存在著風險。如果年輕時期缺乏運動鍛煉、少見陽光，或堅持不良飲食、嗜好（如偏食、抽煙、喝酒）等生活習慣，就會成為內臟和腹部脂肪含量多的肥胖男，從而滑落到骨質疏鬆症的高危人群中去。這類通常被稱為“啤酒肚”群體的中青年男性，應當與女性或老年人同樣關注並加強骨質疏鬆症的防治。

是其他食物的中毒？手衛生問題？來自於切瓜刀具？冰箱污染？又或者就是西瓜本身的污染在儲存過程中放大？這些都搞清楚了，後續才好給西瓜隔夜儲存定罪，並且評估具體擔責大小。現在就籠統說「吃隔夜西瓜吃壞了」太牽強。

大家之所以青睞跑步來減肥，那是因為跑步門檻低，不需要特殊的裝備、場地、器械，幾乎人人都可以輕鬆進行，而且只要達到一定的持續時間，就能消耗較多的卡路里，所以常常被大家認為跑步是“減肥的運動”。

一些神經發育障礙疾病患者也存在睡眠障礙和社交新奇性缺陷，例如自閉症譜系障礙（ASD）。研究人員在模擬ASD的存在Shank3突變小鼠中發現，這類小鼠和SD小鼠具有相似的社交新奇性缺陷和VTA到NAc多巴胺信號傳遞異常加強的特點。

雖然很多患者在發現的時候已經是晚期了，但是如果您的病情無法行根治手術的局部進展期（Ⅲ期）胰腺癌；有肝臟寡轉移的晚期（Ⅳ期）胰腺癌；已經做過胰頭或胰腺體尾部切除的胰腺癌患者；其他部位來源的腫瘤直接侵犯或轉移至胰腺，無法行根治切除，但無遠處轉移者；影像學評估為可切除胰腺腫瘤，但患者不願意手術或全身情況差無法耐受根治性切除手術者，還是有冷熱複合消融手術治療的機會的，術後腫瘤滅活，延長生命、恢復正常生活。

睡眠驚跳大多數是一種生理性表現，常為偶發性質，一晚上不會超過三次，動作幅度也不會太大。如果頻繁出現肢體抽動（一晚上超過五次）或因驚跳頻繁發作、反复覺醒而乾擾睡眠，就需要警惕了，有必要到神經內科或睡眠專科門診就診，完善多導睡眠監測檢查。

目前仍無“特效藥”，臨床治療以“改善病情”為主。早診斷、早治療，以減少並發症、延長患者生存期為目的。臨床上有很多早期發現、治療效果好的案例。治療措施主要包括抗炎、免疫調節和抗纖維化。

當然，噩夢不能和帕金森氏症劃等號。368名做惡夢的男性中僅16人患帕金森氏症。它仍然是少見病，大多數做惡夢的人都沒有得病。然而，如果出現了類似帕金森氏症非運動症狀，比如白天嗜睡便秘、嗅覺減退等，結合晚間惡夢，就可以儘早診斷和治療，延緩疾病的發展。

出汗本身只是人體調節體溫的一種手段，當身體感覺到外部環境炎熱，就會通過排汗來帶走熱量，調節體溫，避免體溫升高。無論用什麼方式出汗，汗水有99％都是水，其他成分只佔1％都不到，比如鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，根本與毒素沒啥關係。

紅肉與加工肉。紅肉及加工肉富含膽固醇和飽和脂肪酸、血紅素鐵、雜環胺和亞硝酸等，這些物質均與癌症的發生有著密切的關係。一方面，脂肪通過增加機體的胰島素抵抗而使患肝癌的風險增加；另一方面，因亞鐵被還原時產生活性氧化合物，而被認為是一種與癌症發生密切相關的物質。

快走、慢跑、普拉提等也是常見的運動項目，男性也都可以堅持做。只是和前面提到的這3種運動相比，對人體的好處可能略微遜色了些。男性到了40歲之後，運動鍛煉是延緩衰老，保護健康的好方法，而列舉出來的這些接地氣的運動方法，建議男性也跟著做，身體能收穫的好處多多。

糖尿病患者得口腔疾病的可能性比正常人大很多，特別是血糖控制不佳的患者，更容易引發各種口腔問題。其中也有許多患者和宋女士一樣，覺得牙疼可能只是上火引起的，從而延誤了最佳的治療時機，使口腔疾病進一步惡化。

人在過度疲勞的情況下，很容易加快體內潛藏的疾病惡化的速度。尤其是長時間的工作，大腦一直處於緊繃的狀態，血管收縮，血液流動的速度受到影響。這時的身體各個臟器都會因此而出現疲勞，抵抗力下降。嚴重的情況下，就會引發中風或心臟病。長期這樣，還會容易導致猝死，也就是人們常說的“過勞死”。

其實除了食鹽，海帶中還有不少的微量元素，例如鈣、鐵、鋅等，適當的補充有助於促進新陳代謝，保持良好的身體供血，達到平穩血壓的效果，因為並不是高血壓出現之後就不能吃海帶了，而是要控制住日常的食用量。同時醫生提醒大家，有三種食物，對血壓的影響要比海帶還大，不適合血壓超出人群的食用，平時多加註意。

在很多人看來，膽固醇就是壞人，危害健康，但實際上膽固醇也有好的，高密度脂蛋白膽固醇就是好膽固醇，有利於心血管健康，我們所說的其實是低密度脂蛋白。膽固醇也是人體需要的一種營養，它也參與很多身體機能。

每晚睡眠不足4小時者，人的免疫系統功能要下降50%，42名乙肝病毒攜帶者早晨37點不睡覺，白天檢查這些受試者，發現他們體內的免疫細胞的活動能力減弱31%，當這些受試志願者獲得充足的睡眠，他們的免疫力完全恢復。好睡眠是護肝良藥。睡眠不足，肝病患者代謝功能受影響，全身所需的營養不夠用，良好的睡眠可以減少營養消耗，有利於肝病康復。