健康醫療

有很多吸煙人士慢慢地意識到香煙對於身體的危害之後，都動起了戒菸的念頭，特別是當家裡要添小寶寶或者是自己身體出現問題之後，戒菸的想法就更明確了。不過，學會吸煙是很容易的，戒菸似乎看起來難度還是很高的，有不少人嘗試戒菸，卻都以失敗告終。還有一些吸煙史已經十幾年的老煙民會認為，自己已經吸煙這麼久了，戒不戒菸好像都沒有什麼區別，何況戒菸也不是那麼容易的事情。

年紀上來之後，不服老也是不行的，在體力上不僅比不上年輕的時候，即使與同齡的人比較，經常吸煙的人與不吸煙的人也是有很大不同的。對於吸煙這件事，對健康的危害這是很多人都知道的事情，可能很多人當時只是出於一時的好奇，但只要開始吸煙，抽著抽著就很容易形成煙癮，再想戒，就不是一件簡單的事情了。但隨著年紀上來之後，體內積攢的煙毒越來越多，身邊也有很多人因為吸煙患上了很多的疾病，煙民也開始擔心起來，生怕疾病也會找上自己，便開始有戒菸的想法了。戒菸本來就是一件值得鼓勵的事情，但在戒菸的過程中，有不少的煙民反應，自己的身體好像反而更差了，這是什麼原因呢?醫生給出的回答或許會讓你更加的安心。

你知道一根被點燃的香煙會釋放出多少有害物質嗎？經研究發現點燃的香煙裡面含有約5000種化學物質，一根香煙能殺死小白鼠，七根能殺死一頭牛，而這些有害物質並不會隨著尿液和糞便別排出體外，那麼這些有害物質到底去哪裡了呢？為何抽煙的人，肺都是黑色的？若是立馬戒菸，大概需要多久，黑肺能變成“粉肺”呢？每一個抽煙的人，都應當了解下。

常年抽煙的人，幾乎每隔一段時間，就想戒菸，然而沒堅持多久又開始復吸，隨著肺癌的發病率越來越高，抽煙的人也會擔心自己得肺癌，但又被另一個想法給左右，感覺自己戒菸之後肺也不會恢復了，這種“自我放棄”的態度，使得老煙民們越陷越深，那麼常年抽煙的人，肺還能不能恢復如初呢？若是能恢復大概需要多久？若想知道其答案，一起來看接下來的內容。

吸煙是一種什麼感覺？想必煙民都無法說清！在嘗試第一口時，濃烈的煙草氣味讓人咳嗽不已，但越吸偏偏就越是上癮，最後煙草就成了生活不能分割的一部分。長時間不吸煙，還會出現煩躁不安、食慾不振等多個表現，這其實就是因為，香煙有致人成癮的成分：尼古丁！這還不是香煙最可怕的地方，事實上香煙燃燒的煙霧中，含有上千種化和物質，其中致癌物就佔據了70多種！已經有研究證實，長期吸煙恰恰就是促發肺癌的兇手之一！

近年來，我國過敏性鼻炎患病率顯著上升。這與我們所處的環境、氣候和生活方式的變化有很大關係。過敏性鼻炎不僅可導致上課缺勤、學習工作效率低下、日常活動受限以及睡眠障礙，還可引發精神心理問題，嚴重影響患者（特別是兒童）的身心健康和生活質量，需要高度重視。

由於現在年輕人的工作壓力巨大，很多人處於長期熬夜加班的狀態，再加上工作和生活中的煩心瑣事較多，經常處於憂慮情緒，導致晚上睡眠不佳。我們都知道睡眠不好會導致一系列亞健康，其實睡眠不足，休息不好和胃癌也有關係。

在為演員劉伯勳等英年早逝的人表示哀悼和扼腕嘆息的同時，我們需要警惕中年人可能發生的上述5種嚴重疾病，最重要的是積極改善生活方式，和發現身體不舒服時高度重視，積極去醫院看專科醫生，規範診治，預防猝死的發生。

隨著社會的不斷進步，很多年輕人的壓力也越來越大。正是因為如此，許多人的睡眠質量在不斷的下降，嚴重的還出現了失眠的情況。如果經常失眠，就會導致體質下降、精神不振、皮膚衰老等，同時也會加速機體的老化速度。因此，睡眠質量對人體的影響是非常大的。如果想要提高睡眠質量，在睡前應該養成以下這六種好習慣，睡眠質量不僅能大大提升，皮膚也會因此越來越好。

智能手機、睡眠開電視、城市光污染，各式各樣的人工光源讓睡眠接觸的光照越來越多，同時老年人糖尿病、心血管病風險逐年攀升，兩者是否有關？是光源導致了慢病發病，還是慢病患者有更多的起夜或其他需求要一盞夜燈？因果聯繫尚不明確。此前有研究猜測，可能與光照影響生物鐘，干擾褪黑素分泌有關。

牛奶會致癌嗎？確實有些研究得出這樣的結論，是前列腺癌還是乳腺癌與喝牛奶有關，也有一些研究顯示，除了這兩種癌症之外，喝牛奶還可能導致肝癌等其他癌症。但是，千萬別把牛奶當做洪水猛獸，我們可以適當補充，幫助身體維持較好的營養狀態。

吃西梅的同時不建議吃太多菠菜，因為西梅里的礦物質鈣含量較高，而菠菜裡的草酸含量相對高，兩者一起吃會發生化學反應，生成草酸鈣，而草酸鈣是難以消化的沉澱物質，會增加腎結石和胃結石生成風險。

當滋生濕疹時需嚴格按照醫生囑咐口服藥物或塗抹藥，做好皮膚保濕，保持良好心態，避免過度緊張和焦慮，同時保證有足夠睡眠，避免身體太勞累。已明確過敏的人避免接觸過敏原，期間多喝水，多吃新鮮蔬果，不能濫用激素類藥物和化妝品。

女性隨著年齡的增長，到了四十五歲以後，每過五年骨折的風險就會隨之增加一倍左右。女性進入更年期後，體內雌激素水平明顯下降，引發內分泌紊亂，會導致一系列身體不適症狀。同時，女性停經後，分泌功能會開始減退，體內激素的合成代謝刺激就會減少，雌激素水平會迅速降低，造成骨鈣的大量丟失，進一步增加骨質疏鬆的發病率。

不少人在吃完飯以後會出現腹瀉的情況，如果說經常會出現腹瀉或者輕度脫水，大便比較稀，而且排便的形狀不成形，一般情況下都是由於腸胃不適而導致的。我們比較常見的就是腸胃炎，闌尾炎最明顯的症狀就是腹瀉，同時還會出現小腸吸收障礙以及慢性的胰腺炎等一系列慢性疾病。所以說吃過飯以後出現腹瀉的情況，應該及時到醫院進行檢查。

運動是心血管事件一級預防和二級預防中的有效干預措施，一項事後分析顯示，運動量較大的患者斑塊消退更明顯。選擇適合自己的運動，規律、適量、循序漸進地進行。一般以中等強度的有氧運動為宜，每次約30分鐘~50分鐘，每週3次~5次即可。

目前猴痘病變部位的體液傳播方式為主，某一類男性群體風險最大，但不斷變異是否會產生新的傳播方式？全球已至少報告了4119例猴痘，並在人類社區發生低水平傳播和動物中傳播。歐美疫情爆發究竟是單一超級傳播者放大，還是真的因為變異增強了人群傳播性？該研究僅發現了突變風險，但它的傳播性和致命性還沒有證據。

腺病毒可引起呼吸道、胃腸道、尿道、膀胱、眼、肝臟等器官系統感染，人群普遍易感，常見於6個月到5歲，尤其是2歲以下兒童。常見的臨床症狀包括發熱、咳嗽、鼻塞、咽痛、結膜炎、腹痛、腹瀉等症狀，泌尿系統感染者可出現血尿、尿頻尿急、排尿困難等症狀。腺病毒感染屬於自限性疾病，目前尚無特效藥，多為對症治療，出現上述症狀應儘早就醫。輕症患者一周左右即可自愈，切忌濫用藥物。

避免糖分攝入過量導致癌細胞生長加快，因此要少吃以下食物：精製穀物白米、白面及其產品。主食適量增加全穀物，如糙米、燕麥、全麥，小米以及番薯，土豆、完整的玉米粒，蕎麥等。

夏天動不動就上火，如果出現心煩口乾、咽喉乾痛等上火徵兆，推薦喝廣東涼茶顆粒，能夠清熱解暑，去濕生津。由崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、布渣葉、廣金錢草、金櫻銀等成分研製而成，其中崗梅，含有清熱生津、止渴利咽的作用，能夠有效緩解上火引起的咽喉乾痛症狀。同時，廣金錢草可清熱祛濕，是消夏必備的涼茶顆粒。