健康醫療

作為一種中老年人常見的疾病，骨質疏鬆在我國也是一個較為突出的健康問題。要知道，隨著人進入30歲之後，身體各個器官也會開始出現一系列退化，骨骼也不例外，尤其是女性。而對於患有甲狀腺功能亢進、長期使用激素、長期大量飲酒等行為，同樣也會容易導致骨質疏鬆，這些患者往往可能在30歲之前就發生骨質疏鬆，因此更需要做好預防工作。預防骨質疏鬆，光喝牛奶是遠遠不夠的。牛奶是一種很受養生人士推崇的食物，由於富含鈣、蛋白質等營養物質，因此按照我國居民膳食指南建議，每日每天至少要喝300ml的牛奶，大概是一杯牛奶的量。牛奶有很好的補鈣效果，但並不是每個人都能保證牛奶中的鈣全部被吸收，這也是為什麼有些人天天喝牛奶補鈣，最終患上骨質疏鬆症的原因。

高血壓若是得不到有效的預防，很可能會發展成心腦血管疾病，對於高血壓患者來說，除了要保證定期服用降壓藥之外，有一些食物也是嚴令禁止的，今天小編就和大家一起來看一下，高血壓病人如果能戒掉這四種食物，對降血壓更有效果！“血壓”高的人，注意少吃這3種“食物”，或許有助於血壓穩定！1、高鹽食物。2、高熱量食物。3、喝茶。

隨著社會的不斷發展，我們的物質生活水平有了很大的改善，但是高血壓的發病率卻日漸提高，如果高血壓升到一定的程度，就會對我們的人體健康造成極為不利的影響，甚至還會影響到我們的生命，所以很多人在出現了高血壓之後，就會服用一些降壓的藥物來控制，比如阿司匹林。其實若長期服用阿司匹林的話，就能夠起到一定的降壓效果，其實阿司匹林最初的作用主要是止痛，但是在後來的研究中發現能夠有效的降低我們的血壓，雖然長期服用阿司匹林對於我們的身體來說能夠有一定的副作用，但是對於那些高血壓患者來說，只有長期的服用藥物才能夠有效的維持正常的血壓，以免我們的身體出現不良的後果，而對於那些高血壓患者來說，若長期服用阿司匹林的話，對於我們的身體可能會有下面這兩個作用，最好提前了解。

由於生活質量的提高，現在很多人都患上了糖尿病，這主要是因為吃太多醣了。不僅是糖，還有一些碳水化合物。畢竟，這是人體血糖的關鍵來源。也就是說，即使你一生不吃太多甜食，也可以吃太多碳水化合物。糖尿病。蜂蜜食用後可直接被人體吸收，具有補氣養血、潤腸通便的功效，很多人都喜歡吃。但血糖不穩定的人要注意遠離這類食物，因為蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖。如果你吃得太多，你的血糖會迅速上升。所以喜歡蜂蜜水的女性朋友們一定要多加註意。

糖尿病在出現前，可能會發生：多飲、多食、多尿的症狀。還有的糖友，可能還會合併消瘦，也就是最典型的糖尿病“三多一少”體徵。若出現這些症狀，那就趕緊到醫院去檢測下血糖。當然，除了典型的三多一少體徵外，糖尿病來臨前，還會有這些徵兆，如下：一、傷口癒合慢，甚至是難以癒合。二、皮膚瘙癢，尤其在冬季。三、肢體麻木、感覺減退。總的來說，當我們身體經常出現上述的症狀，這時候我們就最好測一下血糖，看看血糖值是否偏高。若偏高，就需要及時去醫院檢查，看看是否真的患上了糖尿病。畢竟所有的疾病，都是越早治療，效果越好！

糖尿病前期是一個比較特殊的階段，特殊之處在於雖然血糖達不到糖尿病的診斷標準，但已經高於正常範圍；雖然血糖升高幅度不大，但卻可造成重要靶器官損害。因此，糖尿病前期一定意義上屬於糖尿病的預警信號，若未採取乾預措施，接下來血糖可能進一步升高，並進展為糖尿病；也是糖尿病的危險因素，步入糖尿病前期的患者，屬於糖尿病的高危人群。處於糖尿病前期時，部分患者無需使用藥物治療，依靠生活方式乾預可將血糖逆轉正常；部分患者即使無法逆轉為至正常，但通過合理治療可避免進展為糖尿病。在生活方式乾預方面，糖尿病前期患者重點干預體重、飲食與運動。超重或肥胖均易引起胰島素抵抗，使機體調控血糖的能力下降，從而使血糖升高，因此無論是超過還是肥胖人群，均應減輕體重，盡量將體質指數（BMI）控制在24以內，有機會逆轉血糖或止步不前。

不同的糖尿病患者，降糖方案可能不一樣；同一糖尿病患者病程的不同階段，降糖方案可能也不一樣。那麼，糖尿病患者究竟是使用胰島素好，還是使用口服降糖藥好呢？胰島素的主要作用為降血糖，健康人群自身可分泌足夠胰島素，同時外周組織對胰島素的敏感性較高，因此能控制血糖達標；糖尿病患者由於胰島素分泌減少或外周組織對胰島素的敏感性下降，因此難以控制血糖達標。對於糖尿病患者，輕者通過改變生活方式，有機會控制血糖達標；無效或病情稍重者可在改變生活方式的基礎上給予口服藥降糖，口服藥可通過促進胰島素分泌、增加胰島素敏感性、減少糖原的輸出入血、減少葡萄糖的腸道與腎小管吸收等途徑，增加血糖達標率；但病情稍重者由於分泌胰島素的細胞受損嚴重，即使給予了足夠的口服藥也難以控制血糖達標，需要聯合或單獨使用胰島素才能達到降糖預期。

人死如燈滅，雖然每個人都有去世的那一天，但是對於死後的世界，人們還是非常的好奇。在古埃及時期，人們去世之後總是會被製作成木乃伊，至今埃及的金字塔里面還有這些木乃伊的存在。這些木乃伊已經存在了上千年，至今還沒有腐爛，在當初那個年代能夠有這樣的技術也是非常讓人震驚的。人體死後，身體中的“血液”去哪兒了？血液循環是人活著的一個證明，有生命活動的時候，心臟會向人體的各個器官組織輸送血液。人體內的血液也一直不停地在血管中循環著。可是人去世之後，血液都到哪裡去了呢？人體的重量除了一些骨架和肉之外，還有很多的水分以及血液。和水分比較起來的話，血液佔據的重量其實並不多，大概只有體重的8%。

人的血管主要負責為人體運輸氧氣和養分，幫助維持人體各個器官的正常運轉。如果堵塞，那麼就像一條高速運轉的“公路”，出現癱瘓一樣，後果嚴重。那麼，好好的血管，怎麼會出現堵塞呢？血管堵塞，與膽固醇有關？導致血管堵塞的一項重要原因，就是因為血液中的膽固醇出現異常。人的血液中，有一種物質，叫做血脂。它主要是由膽固醇和甘油三酯構成。當其中的低密度脂蛋白膽固醇含量增加，那麼就容易導致血管出現問題。因為這種壞膽固醇會堆積在血管壁上，凝結成斑塊，使血管變得狹窄。而且它還會導致血管壁受到損傷，出現動脈硬化。血液在流動的時候，因為流動的道路變窄，還有時不時掉落的血栓，導致血液的粘稠度升高，流動的速度變慢。在經過一些細小的血管時，就容易出現堵塞，引發心腦血管疾病。

血栓來臨，我們的手腳一般會出現3個變化，如果一個沒有，恭喜你。血液循環是人體重要的循環之一，我們每天吃多食物營養、水分、以及呼吸的新鮮氧氣，都需要血液來運輸到全身各處。同時全身細胞代謝廢物又需要血液運輸，最後排出體外，進而維持身體的平衡，對於新陳代謝至關重要。然而隨著幾體的衰老，血栓成為阻礙血液流通的重要病因。所以對於中老年人，一定要及時發現血栓，以免堵住血管影響健康，今天我們就來說說，血栓來了會有哪些變化。

中國素來被世界稱為“美食大國”，中國的美食源遠流長，至今已經發展千年有餘。中國地大物博，不同的區域裡泛生出了各大菜系，加之人們對於美食的不斷改進、探索，中國“美食大國”的地位自然是固若金湯。也隨著社會進步，人們生活水平大幅提高，於是人人都變成了“吃貨”，熱衷於品嚐各式各樣的美食。但美食也是一把“雙刃劍”，高油高鹽重口味的食物刺激大，也增加了中國人民患疾病的風險，近幾年來，我國血管疾病發病率已經高居世界榜首，而血管疾病的根源就是——膽固醇過高的美食。

對於糖尿病患者而言，最先出現的一種並發症，大多都是血管病變。而當血管病變發生後，不僅動脈內膜功能會因血糖的升高受損而引發動脈硬化，此外還會增加患者出現腦梗、心梗、冠心病、腎功能衰竭等疾病的風險。對此，或許有人不禁要問為何糖尿病患者會發生血管病變？糖尿病患者又該如何避免血管病變的發生？所以，糖尿病為何會引發血管病變？1、血糖過高。2、激素調節失常以及內皮細胞異常。3、脂質代謝紊亂。4、高胰島素血症。

肝硬化是肝病的末終階段，在遠離肝硬化的過程中有一些養生的原則需要堅持，這些好的方法能夠讓自己的肝臟功能提高一些。否則經常存在不良生活習慣，肝臟接連受損，肝臟細胞功能降低的過程中會讓肝臟細胞纖維化、硬化，甚至引發了肝硬化。因此，在保護身體的過程中一些促進健康的原則需要堅持，肝臟才能保持良好狀態。那麼，肝臟想要維持健康需要注意哪些問題呢？肝臟如果不堪重負，排泄毒素負擔加重，或者消化壓力增大，都可能會讓肝臟受到損傷，這樣發生疾病的概率高。如果可以堅持合理的飲食，肝臟會維持功能正常。

抑鬱症，從理論上是會伴隨一生的，但是現實中是否能夠伴隨你一生，就要看你如何認識抑鬱症，如何調整自己的情緒，去應對抑鬱症症狀的發生。抑鬱症，是情感性精神疾病，也是心境障礙的一種類型，屬於常見的精神心理疾病，在臨床上以心境持續低落，興趣減少和快樂感缺失為主要特徵。但是抑鬱症的病理髮病機制現在並不明確。理論上之所以論證抑鬱症會伴隨終身，是有著他理論上的支持，確實我們每一個人都不可能離開，在生存的環境裡所有的產生抑鬱症的因素，正是這樣，要想真正的治愈抑鬱症困難確實很大，特別是現在抗抑鬱的藥物，多以安慰劑為主要成分，真正的作用只能起到減少或延緩病症的症狀發生，達不到根治的效果，這也是抑鬱症患者復發率在80%左右的原因。

人這一生，悲喜參半，苦樂交織。開心我們就笑，傷心我們就哭，生氣我們就怒，激動我們就喊，這才是真性情。可是，不知從何時起，我們已漸漸地忘記了喜怒哀樂的表達方式。歡喜時，我們不表露；傷心時，我們不流淚；氣憤時，我們強忍著；難受時，我們硬撐著。很多時候，還要微笑著將眼淚咽進肚子裡，我們這是在不斷地壓抑著自己的情緒啊！久而久之，會讓人身心俱損。特別是負情緒積蓄多了，甚至還會讓人生病，比如，可能會患上抑鬱症，還可能會引發各種癌症，等等，從而失去最重要的健康。

我們常能看見人與人之間的差距，卻很難真正意識到差距的根源在哪裡。一個人的思維方式決定的不單純是成敗，更是一個人人生的方向。思維方式，影響一個人對事物的認知，接納和分析，以及對突發狀況下的應對選擇能力。不難發現，我們身邊會有很多高知、高職的人同樣會出現低迷狀態無力自救，即便找人傾訴，也有不少人用儘自己的方式，試圖感染讓其開心也徒勞無功的局面。其實關鍵就是抑鬱狀態下的人，或者說已患抑鬱症的人群來說，已經進入了自己特定的思維模式當中，很難被所謂的笑話和好氣氛就能輕鬆解救。因此一個不正面的思維方式，或者說認知障礙，就是導致抑鬱症的主要根源之一，從心理學的角度來分析，這6種思維方式很容易讓人陷入抑鬱情緒難以自控，記得要學會調整。

不少人對抑鬱症的認識是非常消極，提不起精神。但也有一種特殊的抑鬱症被稱為“微笑抑鬱症”，在都市白領等人群比較常見，在白天看上去面帶微笑，但並不是發自內心的微笑，他們的內心在不斷的堆積著消極情緒，抑鬱、痛苦等情緒不斷堆積後，就可能引發微笑抑鬱症。患病人群會刻意掩蓋自己的情緒，但在壓力過大的情況下，也可能從看上去樂觀、自信的人突然轉變為極度的自卑、情緒失調的人，甚至開始懷疑自己。不少人會用慈眉善目、和藹可親這樣的詞彙來形容老人，從她們的表情中彷彿就能看出她的性格以及生活的態度。“相由心生”這樣的字眼用來形容這種情況最合適不過。同樣的道理，在抑鬱症患者身上，人們也能通過他們的表情，說話的方式以及言語等看出一些異常。有的時候人們覺得自己沒病，但在一段時間的觀察後，發現其實他以為只是小事的那些消極情緒，都在慢慢地把他推向抑鬱症。如果你身邊的人也出現了一些疑似抑鬱症的表情和言語，或許你要幫幫他們。

焦慮症和抑鬱症就像發燒感冒一樣，患病者沒有明確的特徵或者年齡段，任何人都有可能得焦慮症或者抑鬱症，並且在現實生活中，兩者的發病率都很高。它們悄悄的打亂了我們的正常生活，並且帶給了患者精神上不同的痛苦和折磨。焦慮症和抑鬱症都影響著我們的生活，那麼它們哪個更嚴重呢？雖然說這兩種疾病都可能會影響到患者的正常生活，甚至會威脅到患者的身心健康，但是這兩者所造成的危害卻是不一樣的，如果焦慮症沒有及時得到治療，就可能會影響到自己的正常生活，然後抑鬱症會讓患者飽受身心的折磨，甚至會讓正常的工作受到影響，而抑鬱症所引起的自殺率是比較高的，這對於患者家屬來說也是一種嚴重的打擊。

隨著時代發展，人的年齡增加，內心壓力的不斷浮生，抑鬱症患病的危機，也逐漸呈現遞增現象。英國的一個調查報告顯示，每10人中就有2人患抑鬱症，比率高達26%，就連歐洲發病率最低的國家意大利，也有12%。在我國，高壓力之下，抑鬱症患者也開始出現，換句話說現代人或多或的都會在情緒上有抑鬱情緒的存在，只是程度的區別和自我調節能力的不同，造成最終結果各異而已。

在現在這個社會中，抑鬱症的患者治療起來是非常的困難，治療抑鬱症的藥物起到的作用並不明顯，主要是靠人為自己來調節的。知名的主持人張大大現在也是深受抑鬱症的困擾，並且深夜發文說“自己不能被抑鬱症給打敗”。抑鬱症聽起來是一個非常難過的病症，而明星因為抑鬱症出現自殺的案例也非常多，那我們應該怎樣去做才能去拯救生活中的這些不開心呢？今天我就給大家推薦幾種方法，可以幫您成功化解抑鬱症。