由於生活質量的提高，現在很多人都患上了糖尿病，這主要是因為吃太多醣了。不僅是糖，還有一些碳水化合物。畢竟，這是人體血糖的關鍵來源。也就是說，即使你一生不吃太多甜食，也可以吃太多碳水化合物。糖尿病。
蜂蜜食用後可直接被人體吸收，具有補氣養血、潤腸通便的功效，很多人都喜歡吃。但血糖不穩定的人要注意遠離這類食物，因為蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖。如果你吃得太多，你的血糖會迅速上升。所以喜歡蜂蜜水的女性朋友們一定要多加註意。如果他們的血糖不穩定，最好不要喝。很多人都喜歡吃米飯，尤其是南方人，幾乎一天吃三頓飯，但是米飯屬於一種碳水化合物，時間一長血糖就會升高。雖然很多人認為大米是穀類食品，不會影響血糖，但現在大米加工技術越來越複雜，精製大米，吃多了不利於消化，而且會時間長了就會變成脂肪。誘發糖尿病。當然，適當吃一些米飯不會造成太大影響，但對於需要藥物控制血糖的人來說，最好不要吃。紅薯不是人人都能隨便吃的食物，血糖高的人要少吃甜、軟、糯的食物。雖然紅薯在老人和小孩中很受歡迎，但是吃多了會增加血管的負擔，使血糖迅速升高。經常食用紅薯會增加血糖水平並誘發糖尿病。
很多高血糖的人以為只要不吃糖，血糖水平就會恢復正常，但其實只要吃了，身體就會吸收糖分。因為很多蔬果中都含有大量的糖分，所以患者也需要注意減少高糖蔬果的食用。畢竟吃多了會給身體帶來負擔，還可能導致糖尿病。運動不僅可以提高身體的新陳代謝率，還能排出有害物質，減少血管內的血液充血，增強血管抵抗有害物質侵入的能力，防止血管疾病的發生，從而使血糖保持在比較穩定的狀態，不容易出現大的波動。但值得注意的是，最好根據自己的情況選擇合適的運動方式，不要盲目做高強度運動，只會影響身體健康。糖尿病嚴格來說是一種代謝性疾病。只要嚴格控制每日的糖攝入量，定期檢查血糖，並按照醫生的處方服藥，糖尿病是可以預防的。並發症的關鍵。當然，這不是一兩天就能搞定的事情，需要長期堅持。患者應積極運動，提高免疫力，消耗體內多餘的糖分。只有這樣，血糖才能穩定，身體才能更健康。
