寶寶不午睡,家長真崩潰,怎麼辦才好?

很多家長都發現,孩子白天精力旺盛,晚上睡覺特別容易,但就是不喜歡午睡。每次中午吃完飯都還特別興奮,但偏偏到下午兩三點要出門的時候,就會變得特別困,真是讓人難以拿捏。

而且有的家長夏天喜歡睡午覺,小朋友不睡覺光在旁邊鬧,也是很讓人頭疼的。那其實小寶寶不睡午覺也是有原因的,而且寶寶不睡午覺其實也是不好的,今天就來給各位家長貢獻妙計了。

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寶寶不睡午覺怎麼辦

寶寶不午睡,家長真崩潰,怎麼辦才好?寶寶不睡午覺的最大原因就是,早上起的太晚,上午又沒做什麼,中午自然就不困了。家長們可以在中午的時候放一些孩子比較喜歡的玩具在床上,把窗簾拉嚴實,避免太亮的光和太吵的聲音影響孩子睡覺。

適當的讓寶寶在上午的時候多多活動,消耗一下體力。家長們有時間的話最好陪著寶寶一起睡,哄著寶寶睡覺。也可以給寶寶放一些舒緩輕柔的音樂,寶寶可以睡的更舒服。

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不睡午覺的危害

據研究表明,午睡是可以幫助寶寶記憶更紮實的。寶寶飯後不午睡是極其擾亂大腦記憶能力,會影響寶寶學習。

而且不睡午覺的寶寶要比睡午覺的記憶力衰退更快。而且這個影響並不是晚上多睡一會就能補回來的。所以,養成睡午覺的習慣寶寶收益非常大的。

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午睡多久最好

養成睡午覺的習慣對寶寶記憶力和學習都是有很大幫助的,但是睡久了也不好。寶寶午睡時間其實1-3個小時就足夠了,白天睡得多會影響寶寶夜晚睡眠的。

而且學齡前的寶寶午睡時間最好不要超過2.5小時。1-3歲的寶寶午睡最好2小時左右。而3-6歲的寶寶午休時間在1-1.5個小時最好。

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午睡的注意事項

新鮮乾爽的空氣對孩子睡眠是很有幫助的,所以在寶寶睡覺的時候溫度不用太高,室溫在26°就可以了。

而且寶寶睡覺是一定要相對安靜,讓寶寶睡的更安穩。夏天天氣炎熱,寶寶總是很難入睡,家長們可以給寶寶吹個小風扇或者開一會空調,但是一定要注意,護好寶寶的小肚子,以防寶寶受涼。

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午睡前可以給寶寶做一些準備,像午飯後可以讓寶寶輕微的活動下,午睡前要讓寶寶排便避免睡著後被干擾。對於寶寶不午睡的情況,家長們也不要太過斥責,要引導寶寶養成睡午覺的好習慣。